运动康复108招

课程内容

course content

  • 1 手指：屈、伸、捏、握、含、支撑的训练。
  • 2 手腕：屈、伸、尺偏、桡偏、旋前、旋后、支撑的训练。
  • 3 颈椎：屈、伸、侧屈、回旋、支撑、稳定的训练。
  • 4 肩关节相关的训练内容。
  • 5 肩胛骨：屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、支撑的训练。
  • 6 胸椎：屈、伸、侧屈、回旋稳定训练。
  • 7 腰椎：屈、伸、侧屈、回旋稳定训练。
  • 8 骨盆：前倾、后倾、侧倾、回旋的训练。
  • 9 髋关节：屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、稳定的训练。
  • 10 膝关节：屈、伸、内旋、外旋、稳定的训练。
  • 11 踝关节：背屈、跖屈、内翻、外翻、稳定的训练。
  • 12 脚趾：屈、伸、蹬、压、稳定的训练。
  • 13 整体：全身整体稳定的训练。
  • 14 呼吸：吸气功能、能力的提升训练与呼气功能、能力的提升训练。

课程简介

Course introduction

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解决10大难题

  • 知道如何评估了却不知道该如何练。
  • 会做增肌减脂训练却不会做康复训练。
  • 没时间去健身房只能在家练。
  • 工作室没那么多器械，翻来覆去几个动作会员练厌了。
  • 高峰时间段所有的器械都在使用，会员排队浪费时间。
  • 在医院治疗完回去不知道如何自我康复。
  • 外出义诊没有器械，不知道怎么带患者练。
  • 亲朋好友聚会没有器械也能现场教他们几招。
  • 新会员体验增肌、减脂短时间看不到效果，几个康复小动作瞬间改善功能，更容易成交。
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学习氛围

Learning atmosphere

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