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苗振：你不知道的健身常识100讲之第2讲
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大家好
这里是诺亚第运动康复学院
上期节目的最后
苗振老师给大家提出了一个问题：
如何为经常用杠铃做二头弯举的会员做拉伸
及如何为经常用哑铃做二头弯举的会员做拉伸
同学们可以先回忆一下自己的答案
下面我们将为大家
揭
晓
答
案
正确答案：
经常用杠铃做二头弯举的会员
如果是他两只手臂屈肘的角度不一样大
他很容易出现一个胳膊粗一个胳膊细
这种情况下一般他胳膊粗的那一侧
屈肘的角度会比较小
那这种情况下
我们要针对他手臂比较粗的那一侧的
肱三头肌帮他做拉伸
如果这个人
经常用哑铃做二头弯举
那往往呢他是胳膊细的那一侧
屈肘的角度比较小
因为他总是不能很好的把二头肌收紧
所以这种情况下我们要针对他
手臂细的那一侧的肱三头肌做拉伸
当然呢我们也还是要对比整个屈肘的角度的
这期节目里
苗振老师将为大家分享第二个问题：
为什么做托臂二头弯举之前，
先要拉伸肱三头肌
今日互动问答：
我们在做二头弯举的时候，
直杆和曲杆的区别是什么？
宽握距和窄握距的区别是什么？
在上期回答正确的同学中，我们挑选了3位幸运同学，送出我们的精美礼品：
@大宝健身刘教练 @吴应佳 @张超
请各位将你们的详细地址及姓名电话私信给我们的微信公众号后台，礼品会尽快寄出。
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