苗振：你不知道的健身常识100讲之第1讲

大家好

这里是诺亚第运动康复学院

为了帮助更多的教练

在执教的过程中更好地服务会员

为了更好地推动行业的发展

我们开设了免费专栏

《你不知道的健身常识100讲》

希望能给大家分享更多干货健身知识

大概健身房里每位男士，

都渴望拥有发达的肱二头肌，

但是很多会员在健身房里练了一段时间之后，

却发现自己的胳膊一个粗一个细，

有人说这是因为杠铃重量太小、

训练强度不够，

有人说问题出在吃的东西上，

还有人认为是动作不到位，

这些说法到底对不对呢？

今天苗振老师就来跟大家分享一下：

为什么新会员不适合直接做杠铃的二头弯举

如果你的会员一个手臂粗、一个手臂细，

如果他长期用杠铃做二头弯举，

这种情况下应该如何帮他做拉伸？

如果他经常用哑铃做二头弯举，

这种情况下应该如何帮他做拉伸？

欢迎大家在评论区留言，

回答正确的有精美礼品哦！