呼吸与颈椎病的关系

哈喽各位伙伴们大家好，我是诺亚第导师陈磊。

上篇文章给伙伴们介绍了呼吸的形式，今天给大家分享的“呼吸与颈椎病的关系”。

通过上一篇文章 呼吸——其实不简单 ， 我们对平时常用的呼吸形式有了一定的了解，不知道大家有没有尝试下四种呼吸的方式是否都能很好的控制呢？

如果四种方式你都能很好的调动，恭喜你，你已经超越了80%的普通人了。

为什么这么说呢？

随着现在生活工作形式的改变，绝大部分人一天中都是处于久坐中，易导致含胸头前引的体态。

在这种体态下我们胸腔腹腔体积会变小，正所谓结构影响功能，身体体态发生改变功能也跟着受影响！

在一天的繁忙工作、长时间脑力活动中为了保持大脑清醒，我们需要呼吸摄入大量氧气，这时如果你的体态又出现含胸头前引的话，绝大部分时间你就会用上胸式呼吸（肩式呼吸）去呼吸，久而久之其他三种呼吸方式慢慢就用得少了。

为了更好的的理解，我们可以把整个躯干想象成是“电梯井”，只有“电梯井”的上下空间是通畅的电梯才能很自由地上下。

而隔肌就是我们的电梯，胸腔腹腔构成了我们的“电梯井”。

当我们习惯性的用上胸式呼吸时，颈部负责吸气的肌肉长时间高频率的使用，再加上颈椎两侧的肌肉更多是维持颈椎的稳定，这就相当于一个人干了两份活会导致我们颈部两侧的肌肉紧张。

由于颈部两侧的肌肉上方大部分是附着在颈椎上，如果肌肉紧张会导致我们的颈椎生理曲度变直或反弓、小关节紊乱等从而产生一系列的症状。

这时的症状更多的表现在颈椎，而我们更多人处理问题的思路往往又是哪里疼痛评估处理哪，就会对颈椎去进行调整和评估。

优秀的教练或者医师在评估时能发现出患者的颈椎生理曲度发生了变化，有小关节紊乱等症状。

给予调整后会惊奇地发现，患者的症状当场就能得到缓解并减轻，可是过了一段时间患者又会复发同样的问题来找你。

导致这个现象的原因不是因为我们技术不好，而是我们没有多看一步，我们只解决了颈部的问题，并没有解决或找到导致颈部出问题的根源——他的呼吸模式出现了错误！

说到呼吸很多伙伴总会“看不起”，认为太简单了。但正是这项简单的功能，如果出现了问题往往很容易被忽略。

任何复杂的问题都是由一个个简单的原因合在一起组成的，大道至简就是这个道理！

先学， 后会， 再用， 方向比努力更重要，把简单的东西讲复杂不是高手，把复杂的东西简单化才是我们要锻炼的思维。

今天的分享就到这里了，如果你有更好的见解可以加我好友，我们相互学习探讨，也可以把你感兴趣的话题留下来或给我私信。

我们下期再见！